Afinal, dormir após o sexo faz bem?

Você já sentiu sono imediatamente após a prática sexual? Esse fenômeno é bastante comum, principalmente em homens, e é visto por especialistas como a consequência de uma junção de fatores.

Pesquisadores já concluíram que, para se chegar a um orgasmo, é necessário deixar de lado um período de ansiedade, o que pode indicar a sensação de relaxamento e sonolência. Nas mulheres, o processo também eleva o nível de estrogênio, melhorando o sono REM (estágio profundo).

Já os homens liberam uma mistura de diversas substâncias químicas cerebrais durante a ejaculação, como norepinefrina, serotonina, oxitocina, vasopressina, óxido nítrico e prolactina – hormônio ligado à satisfação sexual, que costuma atingir níveis mais altos enquanto a pessoa dorme e é responsável, entre outros fatores, por um sono de qualidade. Mas afinal, dormir após a relação sexual faz bem?

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Dormir depois do sexo é positivo para o corpo?

Ter uma relação sexual antes do sono pode fazer com que suas noites sejam melhor dormidas. Uma pesquisa conduzida pela Universidade Central Queensland, na Austrália, concluiu que fazer sexo imediatamente antes de se deitar pode levar a um sono mais relaxante. Inclusive, 64% dos participantes do estudo apontaram que dormiram melhor depois de terem uma relação e sentirem um orgasmo.

A Consultora do Sono da Duoflex (marca de travesseiros), Renata Federighi, também corrobora com essa tese. Em entrevista ao blog da companhia, a especialista explicou que depois de praticar sexo, ambas as partes de um casal costumam ficar mais relaxadas, o que, segundo ela, contribui para boas noites de sono, onde o organismo pode recuperar a energia gasta durante a relação.

Conchinha faz bem?

Além disso, a prática comum entre casais conhecida como “conchinha,” onde uma pessoa abraça a outra pelas costas enquanto ambas estão deitadas, pode ser benéfica para o sono, como destaca Federighi.

De acordo com ela, quando duas pessoas estão posicionadas dessa forma, o nível de cortisol – hormônio associado ao estresse – diminui, já que permanecer abraçado com alguém é uma ação que emite uma sensação de segurança para o corpo, que, por sua vez, deixa de produzir essa substância.

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