Entenda o porquê da sensação de estagnação na perda de peso
Quem já passou por um regime de emagrecimento provavelmente se deparou com um estágio desafiador: o platô de perda de peso. Esse fenômeno, onde a balança simplesmente para de se mover, ocorre independentemente do método adotado, seja por meio de intervenções dietéticas, uso de medicamentos ou cirurgias. Todavia, o que realmente causa isso e por que é tão comum?
Entender o platô de perda de peso necessita um olhar atento sobre como o nosso corpo reage ao emagrecimento. Conforme perdemos peso, não apenas nos desfazemos dos quilos extra, mas também enfrentamos uma reação natural do nosso organismo que aumenta o apetite, tentando compensar a perda energética.
Platô de perda de peso
Esta é uma estratégia de sobrevivência que nos mantém em equilíbrio energético, porém, pode sabotar os esforços de emagrecimento. Kevin Hall, um pesquisador renomado do National Institutes of Health, analisou através de um estudo recente as razões pelas quais, e em que momento, o emagrecimento cessa em diferentes métodos de perda de peso.
Utilizando uma abordagem matemática e baseando-se em dados de ensaios clínicos, Hall conseguiu mapear o motivo pelo qual tratamentos como a cirurgia bariátrica e novos medicamentos para perda de peso oferecem uma janela maior antes do atingimento do platô.
A pesquisa revelou que, em tratamentos convencionais focados somente na restrição calórica, o platô usualmente ocorre por volta do décimo segundo mês. Isso acontece devido ao aumento progressivo do apetite, que eventualmente iguala e até supera a redução calórica inicial.
Interessantemente, as drogas como a semaglutida e a tirzepatida, que imitam hormônios intestinais, parecem dobrar o tempo necessário para o corpo atingir esse ponto crítico, retendo os efeitos do aumento do apetite.
Medicamentos e cirurgias na superação do platô
Indivíduos que utilizam medicamentos modernos para perda de peso ou que passam por cirurgias bariátricas experienciam uma redução significativa na recalibração do apetite, o que lhes permite manter a perda de peso por um período mais prolongado.
No caso da cirurgia de perda de peso, por exemplo, os pacientes mostraram um controle muito maior sobre a ingestão calórica diária e uma resposta reduzida na compensação pelo apetite perdido.
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Logo, compreender a ciência por trás do platô de perda de peso pode transformar a frustração em motivação, renovando o compromisso com metas de saúde a longo prazo e abordagens sustentáveis para a manutenção do peso ideal.
Imagem: New Africa / shutterstock.com
