Seu travesseiro está velho? Ele pode conter até um trilhão de fungos; entenda
Você já se perguntou sobre a importância de trocar seu travesseiro regularmente? Muitos não sabem, mas essa é uma prática essencial para garantir noites de sono saudáveis e confortáveis. Sendo assim, a substituição do travesseiro não é apenas uma questão de conforto, mas também de saúde.
Travesseiros antigos podem se tornar focos de acumulação de ácaros, fungos e bactérias, o que é particularmente prejudicial para pessoas que sofrem de alergias ou problemas respiratórios.
Segundo Jeziel Rodrigues, especialista do sono, um travesseiro usado por dois anos pode acumular até um trilhão de fungos. Essa exposição prolongada pode causar alergias e problemas respiratórios, além de impactar a qualidade do sono.
Qual o tempo ideal para trocar de travesseiro?
Os especialistas recomendam a substituição do travesseiro anualmente. Isso ajuda a evitar o acúmulo excessivo de organismos nocivos e garante que o travesseiro ofereça o suporte necessário para uma boa noite de descanso.
Ademais, há sinais de que é hora de trocar seu travesseiro, como: presença de manchas amareladas, perda de forma e espessura e aumento de crises alérgicas ou respiratórias. Dessa maneira, não subestime a função de um bom travesseiro.
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Além de conforto, ele proporciona suporte ao pescoço e à cabeça, evitando dores cervicais e melhorando a qualidade do sono. Um travesseiro adequado é um investimento na sua saúde.
Como escolher um novo?
Escolher o travesseiro correto é essencial para garantir o alinhamento adequado do corpo durante o sono. Assim, o especialista Jeziel Rodrigues oferece algumas dicas para encontrar o travesseiro ideal:
- Considere sua posição de dormir para determinar a altura ideal do travesseiro;
- Para quem dorme de lado, o travesseiro deve alinhar a cabeça com a coluna, respeitando a largura dos ombros;
- Para quem dorme de costas ou de bruços, prefira travesseiros mais baixos para evitar curvaturas no pescoço;
- Opte por materiais hipoalergênicos para aumentar a vida útil do produto e garantir um ambiente de sono saudável.
Lembre-se de que dormir bem é crucial para um bom desempenho durante o dia. Portanto, dê a devida atenção à escolha do seu travesseiro e assegure-se de substituí-lo dentro do período recomendado!
Imagem: PJjaruwan / Shutterstock.com
