Sem vontade de fazer sexo? Estes alimentos vão aumentar sua libido

Quer melhorar sua vida sexual de maneira natural? A alimentação pode ser sua grande aliada. Aqui, descubra como alguns alimentos podem aumentar a libido e, consequentemente, melhorar seu desempenho e bem-estar sexual.

Antes de mais nada, é essencial entender como a alimentação exerce impacto direto sobre o nosso bem-estar sexual. Nutrientes específicos afetam o eixo hormonal e podem tanto melhorar como desequilibrar nossa saúde sexual. Por isso, a escolha do que colocamos no prato é decisiva.

Segundo Paulo Lessa, médico nutrólogo, existem alimentos que naturalmente possuem propriedades estimulantes e hormonais que podem ajudar a incrementar a libido. Vamos conhecer alguns desses poderosos aliados?

Alimentos que fazem a diferença na libido

Diversos tipos de alimentos que aliviam a sensação de cansaço
Imagem: Tatjana Baibakova / shutterstock.com
  • Frutos-do-mar: Ricos em proteínas e minerais, são conhecidos por aumentar a produção de hormônios como a testosterona, essencial para o desejo sexual;
  • Melancia: Esta fruta não apenas é refrescante, mas também melhora a circulação sanguínea nas áreas genitais, funcionando como um viagra natural;
  • Mamão: Compostos estrogênicos do mamão podem ser especialmente benéficos para o aumento da libido feminina;
  • Chocolate: Contém triptofano, um precursor da serotonina, hormônio que eleva o humor e pode incrementar o desejo sexual;
  • Mel: Fonte de vitaminas do complexo B, crucial na produção de testosterona;
  • Pimenta: Conhecida por seu efeito estimulante, a pimenta aumenta a circulação, a frequência cardíaca e a temperatura corporal, potencializando a experiência sexual.

Como incorporá-los no dia a dia?

Integrar esses alimentos à sua dieta não é apenas sobre consumi-los isoladamente, mas sobre incluí-los em um plano alimentar equilibrado. Acrescentar frutos-do-mar em suas refeições semanais, optar por lanches que incluam chocolate amargo, e começar o dia com uma fatia de mamão são algumas das maneiras práticas de aproveitar seus benefícios.

Ademais, explorar novas receitas que incorporam esses ingredientes pode ser uma aventura deliciosa e benéfica. Por exemplo, uma salada de frutos-do-mar ou um smoothie de melancia e hortelã podem ser ótimas opções refrescantes para o verão.

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Embora não exista uma “dose” exata para o consumo desses alimentos, incluí-los regularmente em suas refeições pode trazer benefícios progressivos para a sua saúde sexual. Uma dica é incorporar pelo menos um desses alimentos em sua dieta diária.

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