Falta de sono aumenta riscos de pressão alta; entenda

Um estudo recente ilumina uma preocupação crescente na saúde pública: a relação entre a curta duração do sono e o aumento do risco de desenvolver pressão alta. Publicada na renomada Sessão Científica Anual do American College of Cardiology, a pesquisa destaca análises de mais de 1 milhão de indivíduos, ao longo de um período extenso.

Sendo assim, fornecendo insights valiosos e preocupantes sobre os impactos do sono na saúde cardiovascular. Desse modo, a relação entre padrões de sono inadequados e problemas de saúde é um campo até agora com resultados variáveis.

No entanto, com base em dados coletados entre janeiro de 2000 e maio de 2023, este estudo revela uma associação clara entre dormir menos de sete horas por noite e o aumento do risco de desenvolver hipertensão.

Impacto da duração do sono na pressão arterial

Investigada a fundo, a pesquisa do Dr. Kaveh Hosseini e sua equipe mostra que a quantidade de horas que dormimos está diretamente relacionada ao nosso risco de pressão alta. Especificamente, dormir menos de sete horas por noite está associado a um risco aumentado de 7%, um número que cresce substancialmente para aqueles que repousam menos de cinco horas.

Interessantemente, o estudo identificou que mulheres que dormem menos de sete horas por noite têm um risco 7% maior de desenvolver pressão alta quando comparado com os homens no mesmo parâmetro de sono.

Este dado ressalta a importância de padrões de sono saudáveis especialmente para as mulheres. Assim, marcando a necessidade de investigações futuras para entender profundamente as implicações clínicas desta diferença.

Como fatores de estilo de vida influenciam os padrões de sono?

Muitos dos fatores que perturbam nosso sono são componentes do nosso estilo de vida diário. Desde a dieta rica em gorduras saturadas até o uso excessivo de álcool, passando por demandas de trabalho noturno e estresse crônico – elementos como estes podem significativamente impactar a qualidade de nosso descanso.

Com a pressão arterial elevada sendo um precursor conhecido para doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, os achados deste estudo não apenas sublinham a associação vital entre a duração do sono e a hipertensão, mas também a necessidade urgente de mais pesquisas.

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Futuros estudos, especialmente aqueles que utilizam tecnologias avançadas como a polissonografia para avaliar a qualidade do sono com precisão, são cruciais para desenvolver estratégias efetivas de prevenção e melhorar os padrões de sono da população global.

Imagem: CDC / Unsplash.com